BUSCAR EN BLOG| Email : info@enbrazosdemorfeo.es
“Todos tenemos la tentación de cuando necesitamos tiempo robárselo al sueño y eso siempre es una mala estrategia"
–Dr. Francisco Segarra
Co-director de la Clínica del sueño Estivill y Co-director de la Unidad de patología del sueño del Hospital Universitario General de Cataluña. También es miembro de la Sociedad de Investigación Europea del Sueño (ESRS) y de la Sociedad Española de Sueño (SES).
Frase seleccionada - Mayo2019
Publicidad
Dormir bien es vital. Para los más pequeños además es necesario, ya que el dormir profundamente desencadena una mayor liberación de la hormona de crecimiento (somatropina) y ayuda a combatir las infecciones, por eso dormir bien ayuda a prevenir enfermedades, regular los bioritmos y "repara" nuestro cuerpo dia a dia. Dormir bien tiene efectos muy positivos en nuestro organismo.
Las pesadillas
Las pesadillas, ocurren durante la etapa de sueño cuando el cerebro está muy activo, la etapa REM.
Las siestas de los niños según su edad
Las siestas proporcionan un tiempo de inactividad muy necesario para el desarrollo de los niños.
Normas higiénicas para un mejor sueño
Serie de hábitos de conducta que facilitan el comienzo y el mantenimiento del sueño y que son el denominador común de toda intervención terapéutica utilizada para los trastornos del sueño.
Publicidad
Desde esta sección más técnica encontrarás temas de interés basados en estudios con documentación científica, como los despertares nocturnos, las fases del sueño, el insomnio, la apnea, los trastornos del sueño, el sindrome de piernas inquietas, los movimientos oculares rápidos, el TDAH, etc...
"El sueño es la única medicina efectiva"
Sófocles (496 a.C)