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“Todos tenemos la tentación de cuando necesitamos tiempo robárselo al sueño y eso siempre es una mala estrategia"
–Dr. Francisco Segarra
Co-director de la Clínica del sueño Estivill y Co-director de la Unidad de patología del sueño del Hospital Universitario General de Cataluña. También es miembro de la Sociedad de Investigación Europea del Sueño (ESRS) y de la Sociedad Española de Sueño (SES).
Frase seleccionada - Mayo2019
Dormir bien es vital. Para los más pequeños además es necesario, ya que el dormir profundamente desencadena una mayor liberación de la hormona de crecimiento (somatropina) y ayuda a combatir las infecciones, por eso dormir bien ayuda a prevenir enfermedades, regular los bioritmos y "repara" nuestro cuerpo dia a dia. Dormir bien tiene efectos muy positivos en nuestro organismo.
Vitamina D
El déficit de vitamina D puede ocasionar cansancio o dolores musculares, aunque una falta severa de esta vitamina puede conducir a enfermedades, dolor en los huesos o debilidad muscular. En bebés es una vitamina liposoluble esencial para la correcta absorción de calcio en el intestino y la regulación del crecimiento celular.
Cómo la luz azul afecta al sueño de los niños
La luz azul tiene una longitud de onda que afecta los niveles de melatonina más que cualquier otra longitud de onda
Vitamina D para dormir
La ausencia de Vitamina D se asocia con episodios de somnolencia durante el día, afectando entre el 5% y 10% de la población.
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Desde esta sección más técnica encontrarás temas de interés basados en estudios con documentación científica, como los despertares nocturnos, las fases del sueño, el insomnio, la apnea, los trastornos del sueño, el sindrome de piernas inquietas, los movimientos oculares rápidos, el TDAH, etc...
Conexión entre el trastorno por estrés postraumático y las pesadillas
Las pesadillas y el trastorno de estrés postraumático…
"El sueño es la única medicina efectiva"
Sófocles (496 a.C)