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“Todos tenemos la tentación de cuando necesitamos tiempo robárselo al sueño y eso siempre es una mala estrategia"
–Dr. Francisco Segarra
Co-director de la Clínica del sueño Estivill y Co-director de la Unidad de patología del sueño del Hospital Universitario General de Cataluña. También es miembro de la Sociedad de Investigación Europea del Sueño (ESRS) y de la Sociedad Española de Sueño (SES).
Frase seleccionada - Mayo2019
Dormir bien es vital. Para los más pequeños además es necesario, ya que el dormir profundamente desencadena una mayor liberación de la hormona de crecimiento (somatropina) y ayuda a combatir las infecciones, por eso dormir bien ayuda a prevenir enfermedades, regular los bioritmos y "repara" nuestro cuerpo dia a dia. Dormir bien tiene efectos muy positivos en nuestro organismo.
El colchón y el sueño
Comparación en el sueño entre un colchón de alto rebote y un colchón de bajo rebote.
Consejos para que los niños duerman bien en vacaciones
En época de vacaciones debemos asegurarnos de que los niños reciben el sueño necesario para estar descansados y poder disfrutar del verano.
El sueño y los niños pequeños (1-2 años)
Los niños pequeños necesitan entre 11 y 14 horas de sueño en un período de 24 horas.
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Desde esta sección más técnica encontrarás temas de interés basados en estudios con documentación científica, como los despertares nocturnos, las fases del sueño, el insomnio, la apnea, los trastornos del sueño, el sindrome de piernas inquietas, los movimientos oculares rápidos, el TDAH, etc...
"El sueño es la única medicina efectiva"
Sófocles (496 a.C)