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“Todos tenemos la tentación de cuando necesitamos tiempo robárselo al sueño y eso siempre es una mala estrategia"
–Dr. Francisco Segarra
Co-director de la Clínica del sueño Estivill y Co-director de la Unidad de patología del sueño del Hospital Universitario General de Cataluña. También es miembro de la Sociedad de Investigación Europea del Sueño (ESRS) y de la Sociedad Española de Sueño (SES).
Frase seleccionada - Mayo2019
Dormir bien es vital. Para los más pequeños además es necesario, ya que el dormir profundamente desencadena una mayor liberación de la hormona de crecimiento (somatropina) y ayuda a combatir las infecciones, por eso dormir bien ayuda a prevenir enfermedades, regular los bioritmos y "repara" nuestro cuerpo dia a dia. Dormir bien tiene efectos muy positivos en nuestro organismo.
Los juegos de ordenador y la televisión en los patrones de sueño
Los efectos del consumo excesivo de juegos de ordenador y televisión en los patrones de sueño y el rendimiento de la memoria de los niños.
¿Cuándo debe dormir tu bebé en su propia habitación?
Los bebés crecen y es natural preguntarse cuánto tiempo debéis compartir habitación
El sueño en las mascotas
Al igual que ocurre con los humanos, los momentos de descanso son importantes para cualquier ser vivo, por lo tanto tu mascota no es una excepción.
Desde esta sección más técnica encontrarás temas de interés basados en estudios con documentación científica, como los despertares nocturnos, las fases del sueño, el insomnio, la apnea, los trastornos del sueño, el sindrome de piernas inquietas, los movimientos oculares rápidos, el TDAH, etc...
Por qué dormir poco es malo para la salud cardiovascular
El sueño es esencial para un corazón sano. Las personas…
"El sueño es la única medicina efectiva"
Sófocles (496 a.C)