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“Todos tenemos la tentación de cuando necesitamos tiempo robárselo al sueño y eso siempre es una mala estrategia"
–Dr. Francisco Segarra
Co-director de la Clínica del sueño Estivill y Co-director de la Unidad de patología del sueño del Hospital Universitario General de Cataluña. También es miembro de la Sociedad de Investigación Europea del Sueño (ESRS) y de la Sociedad Española de Sueño (SES).
Frase seleccionada - Mayo2019
Dormir bien es vital. Para los más pequeños además es necesario, ya que el dormir profundamente desencadena una mayor liberación de la hormona de crecimiento (somatropina) y ayuda a combatir las infecciones, por eso dormir bien ayuda a prevenir enfermedades, regular los bioritmos y "repara" nuestro cuerpo dia a dia. Dormir bien tiene efectos muy positivos en nuestro organismo.
Vitamina D
El déficit de vitamina D puede ocasionar cansancio o dolores musculares, aunque una falta severa de esta vitamina puede conducir a enfermedades, dolor en los huesos o debilidad muscular. En bebés es una vitamina liposoluble esencial para la correcta absorción de calcio en el intestino y la regulación del crecimiento celular.
Cómo usar una máquina de CPAP para dormir mejor
Las máquinas de presión positiva continua son dispositivos que ayudan a las personas con apnea obstructiva del sueño a respirar más regularmente durante la noche
Calidad o cantidad: ¿Qué importa más en el sueño?
La calidad del sueño tiene mucha importancia para aprovechar todos los beneficios que ofrece el sueño.
Desde esta sección más técnica encontrarás temas de interés basados en estudios con documentación científica, como los despertares nocturnos, las fases del sueño, el insomnio, la apnea, los trastornos del sueño, el sindrome de piernas inquietas, los movimientos oculares rápidos, el TDAH, etc...
"El sueño es la única medicina efectiva"
Sófocles (496 a.C)