Para dormir mejor


Durante el sueño tu cerebro pasa por cinco fases distintas, estas pueden ayudarte a descansar, formar recuerdos, aprender o crecer (niños), aumentar la masa muscular, reparar las células y tejidos, liberar hormonas para combatir infecciones o contribuir a la fertilidad... Necesitamos dormir bien y un número mínimo de horas (de 7 a 18h) según la edad, ya que es importante para salud en general.

Descubre en esta sección como puedes dormir mejor.

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