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Para nosotros como padres, es importante entender las señales que nuestros hijos nos envían, como esas señales que indican que el bebé tiene sueño, las cuales os ayudarán a descansar mejor durante la noche.
Los niños muestran que están cansados con cambios en su comportamiento. Por ejemplo, tu hijo puede estar repentinamente irritable, hiperactivo o exigente.
Es importante estar atento a estos "signos de cansancio" de tu hijo. Estas señales te permitirán saber cuándo es el momento de reducir la estimulación y comenzar a acomodar a tu hijo para dormir. Si esperas hasta que tu hijo esté muy cansado, será más difícil que se duerma.
Los recién nacidos probablemente estarán cansados si han estado despiertos durante 1-1½ horas. Si tú recién nacido está cansado, es posible que vea algunos de los siguientes signos de cansancio:
Es importante saber los tiempos de vigilia según la edad que tenga tu hijo, para poder saber cuánto tiempo puede mantenerse despierto desde su última siesta.
A grandes rasgos los tiempos de vigilia son:
- De 3 a 6 meses, tu bebé puede estar cansado después de 1½-3 horas de vigilia.
- De 6 a 12 meses, tu bebé puede estar cansado después de 2 o 3 horas de vigilia.
Asegúrate de que hace las siestas que le tocan según la edad que tiene y respeta sus tiempos de vigilia, así evitarás el sobre cansancio y lograrás un mejor descanso en su sueño.
Si tu bebé o niño pequeño está cansado, es posible que vea algunos de los siguientes signos de cansancio:
Gritar y llorar puede significar que tu hijo está cansado, pero a veces puede ser difícil distinguir la diferencia entre cansancio o hambre. Si tu bebé ha comido en las últimas dos horas y está molesto, es probable que esté cansado. Si no estás seguro, ofrécele comida. Si toma solo un poco de leche y todavía está molesto, necesitara dormir.
Si tu hijo muestra signos de cansancio, es una buena idea ir preparándolo para dormir reduciendo la estimulación. Las cosas que puedes hacer incluyen:
Una vez calmado y tranquilo, puedes comenzar con una breve rutina con buenas normas higiénicas para prepararlo para ir a dormir.
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Hijo de Hipnos, dios del sueño, y de Nix, diosa de la noche, era considerado el dios de los sueños. Su tarea más cotidiana era dormir a los mortales para aparecerse en sus sueños.
“Caer en los brazos de Morfeo” es una expresión muy utilizada en diferentes idiomas y que se refiere al hecho de quedar profundamente dormido.
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