La Melatonina


En esta sección puedes encontrar distintas publicaciones que hemos recopilado sobre las propiedades de la "hormona del sueño", así como los recientes beneficios asociados a esta.

La melatonina y los antioxidantes

3 may. 2019 11:07

La melatonina estimula la producción de antioxidantes intracelulares como el glutatión y de esta…

¿Que controla la producción de melatonina?

25 abr. 2019 10:07

Los ritmos circadianos nos ayudan a determinar nuestros patrones de sueño. El reloj principal del…

Melatonina en los bebés

24 abr. 2019 10:07

La melatonina comienza a producirse a partir del tercer o cuarto mes después del nacimiento creando…

Consenso sobre el uso de melatonina en niños

10 jun. 2019 10:07

La melatonina puede ayudar a que los niños se duerman más rápido y también puede mejorar la calidad…

Comida y bebida para dormir mejor

17 may. 2019 13:17

Ciertos alimentos y bebidas pueden ayudarte a ti y a tu familia a quedaros dormidos más rápidamente…

La melatonina y el jet lag

13 jun. 2019 10:07

El jet lag es un trastorno temporal en el sueño que sufren las personas que viajan en avión…

Cómo el triptófano aumenta tu calidad de sueño

30 abr. 2019 10:07

El triptófano es un aminoácido esencial, es decir, solo se obtiene a través de la alimentación, el…

5 vitaminas que pueden afectar al sueño

28 jun. 2019 11:17

Hay 5 vitaminas que parecen desempeñar un papel en la cantidad y en la calidad del sueño.

Eficacia de la melatonina en el síndrome de la fase del sueño retrasada

23 may. 2019 11:07

El tratamiento con melatonina reduce el trastorno del sueño, la severidad del insomnio y la…

Efectos secundarios de la melatonina

10 may. 2019 10:07

La melatonina no ha revelado efectos secundarios graves, ni parece causar síntomas de dependencia o…

Suplemento de melatonina

3 may. 2019 10:07

Hormona que ayuda a controlar los ciclos diarios de sueño y vigilia, en suplemento hay de dos tipos:…

Que es la Melatonina

24 abr. 2019 10:07

Hormona producida por la glándula pineal, la cual ayuda a controlar los ciclos diarios de sueño y…

La melatonina y el envejecimiento

20 may. 2019 13:07

Los niveles de melatonina con la edad contribuye al proceso de envejecimiento.

La Vitamina B6 y el sueño

18 jun. 2019 10:07

La vitamina B6, o piridoxina, desempeña una variedad de funciones importantes en el cuerpo como en…

La melatonina: un aliado también para la vista

5 jun. 2019 10:07

La melatonina ayuda a proteger el ojo de patologías que afectan a la retina relacionadas con la…

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